Как я нашла 25-й час в сутках для любимого хобби и повысила уровень своей счастливости)

Как найти 25-ый час в сутках?

Этот вопрос хоть раз в жизни, да задавал себе каждый фрилансер. Особенно тот, у кого полный завал сразу по нескольким проектам.

Вам это знакомо, скорее всего, когда разрывается одновременно почта, телефон и скайп, от вопросов нет отбоя, и приходится одновременно делать работу по двум проектам. А за окном уже вечер, а клиенты все подгоняют, и, кажется, этому не будет конца.

Вот было бы в сутках 25 часов, думаете вы, чтобы хотя бы часик выделить для себя! Почитать, просто посмотреть сериал или банально поспать.

Но если честно, будь в сутках хоть 40 часов, их бы не хватало. Потому что мы, люди, так устроены: тратим все, что ни дашь. Сколько денег не дай – спустим, сколько времени не выдели – все равно не хватит.

А ведь и в обычных сутках можно найти 25-ый час, для себя любимого, если знать несколько простых секретов.

Оглянитесь назад

Вот вы мечтаете про 25-ый час в сутках. А зачем он? Вот сядьте и подумайте, зачем вам больше времени. Чтобы отдохнуть, или чтобы нагрузить себя еще одной работой?

Какое-то время назад я искала этот час на то, чтобы иметь возможность подольше поиграть с ребенком на улице.

Когда знаешь, зачем тебе нужно свободное время, появляется стимул для перемен, мотивация.

Напишите список желаний. Запишите все, что может сделать вас более счастливым и сколько это требует времени. Затем оставьте только два-три самых важных пункта.

А теперь подумайте, как вы проводите свое свободное время. На что вы его тратите, и много ли у вас остается времени для себя?

Вы удивитесь, когда увидите, как мало вы уделяете времени себе. А для чего вы уходили на фриланс? Наверное, чтобы иметь больше времени для того, что делает вас счастливым? Почему же тогда у вас не находится времени даже кофе спокойно попить?

Начните действовать!

Исследования доказывают, что для эффективной работы нужен полноценный отдых. Мы об этом уже не единожды писали в нашем журнале.

Не стоит экономить на отдыхе – и речь идет не только о деньгах, но и о времени в первую очередь.

Кроме работы на фрилансе, вы тянете на себе всю домашнюю работу? Подумайте, что из нее можно распределить между домочадцами. Возможно, в какой-то день можно не ужинать дома, чтобы вы не стояли у плиты, или стоит на один день запастись полуфабрикатами.

Если у вас более-менее взрослые дети, они могут помогать по дому. Да и малыша можно приучить собирать свои игрушки, а это сэкономит вам хороших полчаса.

Бюджет позволяет нанимать домработницу, няню? Почему бы и нет!

Кстати, есть простая формула расчета, по карману вам услуги специалиста или нет. От вашего годового дохода отбрасываем три последних цифры, и делим число пополам. Например, за год вы зарабатываете 360000р., тогда 180р. в час за услугу вам вполне по карману.

Это же касается делегирования полномочий на работе, если у вас агентство. Даже если вы работаете на себя сами, но уже закапываетесь, может, пришло время взять помощника?

Не пренебрегайте дополнительными сервисами-помощниками. Пусть счета оплачиваются автоматически, да и бухгалтерию, учет личных финансов  можно тоже вести онлайн или с помощью приложений.

Подумайте, что вы можете делать менее тщательно (хотя бы иногда)? Нет смысла каждую минуту делать все идеально, расставляйте приоритеты – где это действительно важно, а где нет.

Какие отвлекающие моменты можно минимизировать, если нельзя полностью исключить?

Например, проверив свою страницу в соцсети, закройте ее, чтобы не отвлекала. Или установите специальные фильтры. Так вы быстрее справитесь с работой.

Разработайте новый режим

В новом режиме вам сразу нужно будет прописать основу из двух-трех основных пунктов. Эти пункты должны быть неизменными. Например, два часа в день вы читаете, 8 часов в сутки спите, и 5 часов работаете.

Дальше нужно указать список необходимых дел: около 3-5 реально выполнимых («без напряга») дел в день. Это поможет сосредоточиться на важном.

Самое неприятное дело поставьте первым в списке. Вы сразу его выполните, и вычеркнете – день покажется вам удачно начатым.

Самое трудное нужно ставить вторым. У вас как раз будет подъем, ощущение успеха от того, что вы уже разделались с неприятностями – начать будет проще.

Обязательно подведите итоги. В конце недели посмотрите, что вы успели сделать и наметьте дальнейшие задачи.

Да, все сделать невозможно – и вы это увидите. Но вы также увидите, сколько реально можете сделать, и дальнейшие задачи намечать будет куда проще.

На что опереться

Все мы знаем, насколько трудно ломать себя, привычный ритм жизни. Старые привычки то и дело порываются напомнить о себе. Если пойти на поводу у своей слабости, вы рискуете вернуться к тому, с чего начали – с полной неразберихи и переутомления.

Вам помогут следующие приемы:

  • Не поддавайтесь страху перед сложными делами. Часто бывает так, что вам ставят сложную задачу, и вы откладываете ее на долгое время, просто боясь начать. А потом оказывается, что выполнить ее просто, и много времени на это не нужно. Потому старайтесь сразу делать те задачи, которые кажутся вам сложными и неприятными.
  • Пишите себе записки-напоминалки. Особенно меня поймут молодые мамы – только вник в задачу, как чадо уже что-то перевернуло на кухне. Пока отвлеклась. Пока отмыла ребенка. Пока оттерла кухню – забыла, то делала за компьютером. Вспомнить все, и не потерять нить помогут вот такие записки.
  • Делите крупные проекты на куски. Оптимальное время для решения каждого куска — 60-90 минут. После этого следует сделать перерыв для прилива энтузиазма. Имейте в виду, когда у вас несколько промежуточных сроков, у вас больше шансов закончить общую задачу вовремя.
  • Не забывайте об отдыхе. Вы не только будете себя лучше чувствовать, но и будете более эффективны. Когда человек уставший, он часто жалуется на нехватку времени, «зависает» над каждой задачей.

Различные исследования показывают, что 65% счастливых людей имеют достаточно свободного времени для себя.

Вполне вероятно, чем больше времени вы найдете для себя, тем более счастливы и эффективны вы будете.

Источник: https://freelance.today/zhizn/kak-nayti-25-yy-chas-v-sutkah.html

Как все успевать: находим свой 25-й час в сутках

Итак, пришла пора и о душе подумать. С сегодняшнего дня ввожу новую рубрику — «Психология». И начинаю ее с очень насущного вопроса, как все успевать. Разобраться в этом мне помог бизнес-тренер, специалист по тайм-менеджменту.

«Мне не хватает 25-го часа в сутки, чтобы переделать все дела в офисе. Часто приходится брать работу на дом.

И при этом нередко все равно не успеваю делать все в срок. Ловлю себя на мысли, что уже и забыла: когда расслаблялась на выходные…», — так часто думаем мы. В чем же причина нашей загруженности? А их, по мнению нашего консультанта, несколько. 

Как все успевать?

Работа без планов.

Часто мы не знаем, за что хвататься, потому что пренебрегаем планированием. 

Как все успевать? Самый важный рецепт выполнения работы в срок – завести себе планировщик. Сознанию важно визуализировать все задачи. Если держаться все только в голове, можно что-то упустить и из виду. Голова – чтобы думать и принимать решение.

А планировщик на столе – что-то вроде секретаря, который подскажет: что предпринять в данную минуту.

 

Это может быть план на день, на неделю и даже на месяц (в зависимости от специфики вашей деятельности). Напротив каждой задачи надо поставить дату, когда она будет выполнена и время, которое планируете ей посвятить.

Вместо упражнения. Иногда нам только кажется, что мы слишком загружены. А в реальности – у нас есть свободное время. Как это выяснить? Нужно взять лист бумаги, разделив его на пять частей.

И вписать в каждую графу, сколько часов в сутки у вас уходит на работу, на здоровье (еду, сон, возможные тренировки), увлечения и хобби, общение с близкими и отдых ради отдыха (поваляться на диване с книгой или повисеть в фейсбуке).

Может оказаться, что на все про все у вас уходит 20 часов в сутки. А 4 часа «гуляют сами по себе». Их можно потратить на что-то полезное! 

Слишком много «надо». Вторая причина – мы беремся за очень большое количество задач, которые физически не можем выполнить.

В таком случае нужно начинать с самого важного. В тайм-менеджменте есть правило: не нужно стремиться сделать много. Нужно стремиться сделать то, что нужно именно сегодня. 

Часто инициатива нашей загрузки исходит от босса. Многие руководители думают: «Подчиненный, к которому я сейчас подхожу, в данный момент ничем важным не занят. Я могу дать ему любое задание». 

Стоит разговаривать со своим начальством. Например, «Вы мне поручили составить отчет. На это у меня уйдет 15 часов. Также дали задачу сделать презентацию. Ее подготовка займет 20 часов. А еще просите отвезти в банк документы. Это займет еще 3 часа. Что нужно выполнять в первую очередь, а то может подождать?». Начальник скажет, для него важнее. Или часть ваших задач перепоручит другому.

Нелюбимое дело. Мы часто затягиваем выполнение той или иной задачи, потому что она нам не нравится. 

Совет нашего консультанта: полюбить это задание. Хотя бы потому, что оно приносит нам деньги. Есть смысл страшного слона уменьшить до размера мухи. Для этого нужно посмотреть вперед, «сквозь это дело». Например, «Сегодня я должна разобраться с бумагами – ой, скукотища. А зато завтра у нас презентация! Это замечательно!». И малоприятное дело покажется мелочью, которая выполняется запросто. 

Также можно воспользоваться советами западных психологов — все неприятные задачи решать с утра. Быстро снимете с себя этот груз и освободите день для более позитивных впечатлений.  

Безотказность. Психологическая подоплека большой загруженности многих офисных рабоников – неумение говорить «Нет».

Такие «верблюды» берутся за все что им принесут – не только босс, но и коллеги. Как правило, это так называемые недолюбленные дети – люди, которые с детства стремились быть для всех хорошими. Это глубинная проблема, которую нужно решать с психологом.

А здесь-и-сейчас таким личностям следует уяснить: объективный отказ и коллеги и начальство всегда поймут. 

А вот если не сдержите свое обещание, вызовете вполне заслуженное недовольство. Поэтому вовремя сказать: «Нет», подкрепив весомыми аргументами – это, на самом деле, благо для всей команды.

Снимок из интернета, в формате свободного доступа.

Источник: https://beauty4fem.blogspot.com/2015/07/kak-vse-uspevat.html

Как найти время на хобби — 5 практических советов

Приветствую, дорогие читатели! Я уже писала о том, как найти  свое любимое занятие. Но что делать, если увлечение у вас есть, а времени на него постоянно не хватает? Как найти время на хобби? Давайте рассмотрим подробнее.

Понятное дело, что все мы с вами очень занятые люди. Каждый день у нас столько дел, с которыми предстоит справиться – работа, дети, домашние обязанности, что даже на себя уже не остается времени. А уж на то, чтобы посвятить себя любимому занятию, и тем более.

Однако, как бы вы не были загружены, все же можно постараться изыскать способы выкроить ну хоть немного времени на любимое хобби. Давайте же посмотрим, что может нам в этом помочь.

Как найти время на хобби. 5 практических советов

  1. Поймите, зачем вам это на самом деле нужно
    чтобы найти время на хобби, сначала необходимо четко осознать, насколько это действительно важно для вас. Определите, что даст вам занятие любимым делом, и почему действительно стоит потратить на него время. Рекомендую почитать об этом также статью «Хобби украшает жизнь.

    Как найти любимое занятие»

  2. Всегда составляйте план на предстоящий день
    Поставьте 2-3 конкретных небольших задачи на день и обязательно выполните их. Планирование поможет увеличить вашу личную эффективность и не позволит тратить время на бесполезные действия. В результате вы заметите, что успеваете гораздо больше, чем, если бы плана у вас не было.

  3. Вставайте раньше обычного
    Встав на полчаса-час раньше, или же посвятив любимому занятию 20-30м минут перед ем, как пойти спать, вы сможете успеть то, на что раньше всегда не было времени. Например, я встаю всегда раньше, че мне бы хотелось, чтобы уделить время любимым занятиям йогой.

    А все потому, что я четко осознаю, насколько это важно для меня, для моего здоровья и самочувствия (см. п1).

  4. Находите дополнительное время
    Для начала стоит выбросить из своей жизни то, что съедает ваше время понапрасну. Так иногда, например, можно лишний раз не посмотреть телевизор, не позависать в соц.

    сетях, пролистывая ленту новостей, или поменьше потрындеть с подружкой по телефону или соседкой о том о сем. Вместо этого посвятите эти несколько минут любимому занятию. Что-то можно и совмещать с другими делами.

    Например, вы можете прослушивать аудиокурсы, лекции и полезные семинары, когда едите в машине, или же читать электронную книгу в автобусе по дороге на работу и даже стоя в очереди.
    А если, допустим, у вас слишком много времени занимает дорога с работы домой, возможно, стоит поискать работу поближе. Вариантов тут много, вам только остается выбрать свой.

  5. Расставляйте приоритеты
    Проще всего сказать: «у меня нет времени на хобби», и остановиться на этом. Куда сложнее, забыв об отговорках, искать и находить новые возможности. Если ваше хобби действительно важно для вас, включите его в свой план на день.

    Составляя ежедневный план, определите 2-3 основные задачи, которые обязательны к выполнению, и пусть хобби будет одной из них.
    А чтобы успевать больше дел, необходимо иметь много энергии. Как оставаться бодрым каждый день, вы узнаете в этой статье.

Все становится возможным, если вы действительно этого хотите.  В том числе и найти время на хобби. А если основная работа занимает практически все ваше время, и на другие важные дела его уже не остается, то может быть пора уже задуматься – а не поменять ли что-то в жизни?

Когда из-за работы я перестала уделять внимание своим любимым занятиям, уже просто не было сил, я осознала, что так жить неправильно, так не должно быть. Тогда я решила изменить свою жизнь. С тех пор я ни разу об этом не пожалела, ведь моя жизнь стала более яркой, интересной и счастливой.

Как поступить вам – можете решить только вы сами. Но если уж решите, то действуйте, не откладывая!

Источник: http://sampoznaj.ru/poleznye-sovety/kak-najti-vremya-na-xobbi/

Где взять 25-й час в сутках? Лайфхак от меня

Где взять 25-й час в сутках? Лайфхак от меня. Я сегодня постараюсь рассказать о паре своих личных наблюдений по тайм-менеджменту. И секрет №1: энергетики Вам не помогут!

Я прочла много книг по «грамотному распоряжению своим временем и тайм-менеджменту» и тренинги проходила, и сама проводила, делясь личным опытом и наработками… Разберу несколько проверенных и действительно действенных методик:

1 — Планирование дня. Один из самых эффективных методов тайм-менеджмента, но здесь тоже присутствуют свои фишки. Я раньше писала обычный список дел на следующий день. Ну, помогает не очень, не успеваешь все сделать.

Ладно, проехали… Начала планировать свой день по часам, прописывая все в ежедневнике — а вот это уже гораздо лучше. Указывайте для себя строгие временные рамки. Думаете, что часа на эту задачу хватит впритык или не хватит? Ставьте час, дальше пойдут другие дела.

И не переоценивайте свои возможности, особенно если «опоздать» или «ну, подумаешь, час туда — час сюда» — для вас норма. Это плохая привычка в деловом мире, пунктуальность ценят и любят везде!

2 — Ежедневник или органайзер. Я 20 лет пользуюсь ежедневником и многие мои партнеры так же взяли себе за правило все записывать, планировать и затем самостоятельно контролировать свой график.

На протяжении дня я записываю все планы на несколько дней вперед, планирую встречи, поездки, поэтому ежедневник должен быть датированным. Затем вечером проверяю и анализирую, что сделано, что надо отменить, а что перенести, и причины, выводы дня. С утра — заглядываю, дополнительно планирую свой день и обычно все успеваю.

Многолетняя привычка дает свои результаты, поверьте! Еще один «лайфхак» для тех, кто использует Лунный календарь для назначения важных сделок на благоприятные дни: берите ежедневник с Лунными днями, это может быть Brunnen или другой производитель. Это удобно.

Ну, а если Вы не привыкли писать, если Вам проще все вести в органайзере смартфона или планшета, вуаля: записывайте туда и делайте все то же самое там. Но мне удобнее и проще, когда написано в ежедневнике.

3 — Телевизор и Ютуб. Не смотрю телевизор, или смотрю избирательно и редко, стараюсь только познавательное, изредка фильм, если он со смыслом.

Про ютуб и видео в соцсетях — смотрю только самое интересное, выбираю из огромных роликов нужную информацию, просматривая предварительно описание с таймингом.

Ну и, конечно же, стараюсь не кушать за монитором — и видео толком не поймешь, и пища не усвоится, как надо.

4 — Что-то свое. У каждого человека есть свои привычки и секреты эффективного управления временем. Лично для меня существует правило «уважай ближнего».

Это касается и родных, и близких, и друзей, и партнеров… Правило выработано на основе понимания, что моя пунктуальность — это внутрення культура и уважение тех, кто меня ждет, я уважаю и ценю их время, поэтому не могу себе позволить опоздать.

Хотите делать и успевать больше? Начните вырабатывать полезные привычки.

Источник: https://elenamazura.biz/gde-vzyat-25-j-chas-v-sutkax-lajfxak-ot-menya/

Семья, работа, творчество. Как маме найти время для любимого дела?

Раньше меня всегда удивляли мамы, которые умеют совмещать работу, воспитание детей, ведение хозяйства и умудряются вовремя подкидывать дровишки в костёр любви с супругом. Неужели у них больше 24 часов в сутках? А может, они не нуждаются во сне? Или они и вовсе не настоящие?

Долгое время эти вопросы оставались без ответа. Но когда я поняла, что нашла себя в творчестве, нишу, где могу, хочу и умею выразить талант, не было вопросов больше, как проводить досуг, появился лишь один и очень серьезный: где взять на него время?

Нет ничего невозможного?

Многие подумают: для любимого занятия всегда найдется полчаса. Все правильно, я тоже была в этом уверена, но, тем не менее, не могла их отыскать, ни полчаса, ни даже пары минут.

И ведь ситуация до смешного странная -у меня всего один ребенок, я не работаю сутки напролет, дома от меня никто не требует стерильной чистоты и ежедневного обеда из трех блюд. При таких условиях не найти минутки для хобби – просто преступление.

И, тем не менее, я вынуждена была признать: мне не хватает времени.

Было лихо от одной мысли, что при прочих равных кто-то может совмещать жизнь и творчество, а я нет. Пришлось разбираться. Я провела серьезный мониторинг, стала анализировать, куда и как я растрачиваю драгоценные ресурсы.

Ответ оказался прост: я не умею правильно расходовать свое время. Нет, я не была так сильно загружена, я просто его совершенно неверно распределяла. Очевидно, что с этой проблемой необходимо было очень серьезно поработать.

Что я делаю не так?

Дом – школа – работа – школа – дом. Многие из нас живут в подобном режиме, но это не приговор. Меня вдохновляют люди, которые совершают такие же марш-броски. Да, встают рано, ложатся поздно, да используют общественный транспорт и периодически сильно торопятся.

Если они находят время для любимого дела, значит, и я смогу. Ведь я совершенно уверена: без творчества, хобби жизнь становится скучной и однообразной.

Как бы сильно мы ни хотели посвятить время карьере, детям, любимой семье, мы не должны забывать о своем творческом потенциале.

  1. Перегруженность. Я часто слышала в свой адрес приятные комментарии, что неплохо все успеваю. Лишь после анализа своих временных затрат я поняла, что это и есть одна из проблем. Я вынуждена была все успевать. Нет, никто не взвалил на меня все тяготы мира. Я сама с удовольствием в них плюхнулась и разгребала. Стандартный график работающей мамы юной школьницы, совершенно стандартный набор домашних обязанностей плюс уроки, помощь в проектах для школы и контроль – контроль – контроль. Времени на творчество не оставалось. Что говорить о хобби? Я ложилась спать последняя, переделав все необходимое. Другое дело, что необходимо это было только мне.
  2. Дальше шли «пожиратели времени». Как вы думаете, где я видела этих прекрасных мам, которые находят время на творчество? Правильно, в Интернете. Раз картинка, два картинка, раз страничка, два – и вот полчаса куда-то делись. Я раньше не замечала, но, как только актуализировала этот вопрос, такие “заседания в сети” стали сильно раздражать. Да, интересно, да, много полезного, вдохновение, мотивация опять же. Но время утекало сквозь пальцы. Телевизор оказался «из этой же оперы». Мне казалось, что просмотр фильма (со всеми рекламами) – отличный отдых для загруженного мозга.
  3. Даже если мне удавалось найти время для стихов и рисунков, которыми я увлекалась, я получала мало удовольствия от этого процесса. Все потому, что мной владело чувство вины. Зачем я этим занимаюсь? Кому это нужно? Ответить «себе» я не могла, это было недостаточно весомым аргументом. А как же семья? Ведь я и так работающая мама, должна свободное время проводить с дочкой и мужем.

Поняв, что проблемы есть, я приступила к их решению. Не скупилась на анализ, делала записи. Перед глазами был успешный пример знакомых и друзей, что меня хорошенько подхлестывало. К тому же, я очень хотела расти и развиваться в любимом деле. Моя семья меня поддерживала в этом стремлении. Да-да, и им тоже нравились мои стихи, и они верили, что во мне скрыт потенциал.

Что точно поможет?

  1. Для начала я решила поделиться домашними делами с мужем. Меня удивило, что он не только не отказался, а сам стал предлагать помощь. Возможно, он и раньше ее предлагал, а я не замечала, мне же было важно все делать самой. Мы оба работаем, и сейчас нам удается взаимозаменять друг друга. Сами собой поделились обязанности, каждый просто «взял» то, что ему интереснее.
  2. Дальше я сместила приоритеты с домашних забот в пользу творчества. Нет-нет, я не забросила хозяйство. Просто пришлось ответить на вопрос примерно такого содержания: «Что-то критичное случится, если полы будут вымыты не каждый день, а через день?». Подобных вопросов я стала задавать себе немало. Если четким ответом было «нет», значит, смело можно отложить задачу и посвятить это время хобби. Уверена, каждая из нас способна, перекроив свое ежедневное расписание, найти те вещи, которые можно отложить, передать или вовсе не делать. Ребенок и супруг станут прекрасными помощниками, причем для ребенка это будет еще и воспитательным элементом. Не обязательно все делать самостоятельно, и уж тем более не стоит отказываться от помощи, если близкие сами ее предлагают. Снижайте контроль, находите способы договориться. Работающая мама – еще не приговор, можно прекрасно уделять время семье, работе и любимому делу одновременно.
  3. Самой большой трудностью для меня стало преодоление чувства вины. Мне казалось, что я не должна тратить на творчество время, что его просто нет у меня в таком количестве. Здесь мне помог анализ проблемы, разговоры с друзьями, большая поддержка мужа. Пришлось признаться самой себе, что я в этом нуждаюсь. Мне нужно рисовать, писать мои стихи, заниматься рукоделием – это мой отдых. Оказалось, действительно, время на любимое дело обязательно находится, стоит только захотеть или, в моем случае, разрешить себе. Нужно просто копнуть поглубже. Я обнаружила, что писать можно в дороге, делая заметки в телефон. Рисовать можно, когда жду дочку с тренировки. И даже дома можно попросить домочадцев дать немного времени, чтобы я могла отдаться любимому делу. Если вы понимаете, что ваше хобби вам дорого и важно, находите способы посвятить ему время. Самые смелые и нестандартные. Откладывайте дела, договаривайтесь с семьей и составляйте для себя график. Настойчиво втискивайте творчество в свой распорядок дня. Немного практики – и все обязательно получится!
  4. Заключительным шагом стало избавление от «пожирателей времени». К моему удивлению, проблема решилась сама собой. Достаточно было признать, что я могу использовать свободное время более продуктивно, и желание тратить его на социальные сети и телевизор немедленно отпадало. Но я все равно пошла дальше. Пришлось почистить список того, что я просматриваю и читаю – осталось только самое актуальное и интересное. Иногда все же я разрешаю себе предаться блаженному ничегонеделанию, но это скорее говорит о том, что мое вдохновение меня временно покинуло. Кто знает, возможно, просматривая сериал или листая новости в сети, я смогу его вернуть? Работайте со своим временем, наблюдайте, где и как вы его расходуете. Неплохо даже записать, чем и сколько времени вы занимались. Проанализируйте, есть ли что-то, от чего вы готовы отказаться в пользу творчества? Конечно, современный мир обязывает нас быть активными и в Интернете. Все охватить невозможно, да и не нужно. Выбирайте только то, что вам действительно важно.

Невозможное возможно?

Итак, мне удалось найти ответ на свой вопрос. Оказалось, время есть всегда. Да, возможно, нельзя назвать его свободным, но совершенно точно – можно его освободить. Я пишу стихи практически ежедневно, продолжаю рисовать, шью игрушки под настроение и периодически изучаю и осваиваю новые творческие направления.

Я разрешила творчеству быть в моей жизни, и сегодня это также естественно, как провести время с семьей или пойти на работу. Никто из моих близких не чувствует себя ущемленным, когда я занимаюсь своим хобби, они заняты тем, что интересно только им.

Глядя на меня, моя дочка стала осваивать шитье, рисование, изготовление украшений, а мой супруг вернулся к своему школьному хобби, добавив туда новые, современные элементы.

Верьте в свои силы!

Все мы изначально обладаем одинаковыми ресурсами, нужно просто проанализировать, что и как следует изменить, чтобы впустить творчество в свое расписание.

  1. Начинайте с малого, говорите о своих интересах с близкими, советуйтесь и прислушивайтесь к свежим идеям. Освобождайте себя от рутины, делитесь домашними обязанностями и не сваливайте все на свои плечи. Просите помощи и с удовольствием ее принимайте.
  2. Подумайте, какой вид творчества привлекает вас больше всего. Если вы упорно не находите для него времени, может, оно не так сильно вас интересует? Ищите, вдохновляйтесь, пробуйте новое и неизведанное – на то, что действительно ваше, душа откликнется. Эти ощущения ни с чем не спутать!
  3. Разрешайте себе творить каждый день, пусть и по несколько минут. Постепенно это войдет в привычку, вам больше не придется выкраивать для хобби время, оно будет находиться, само собой.
  4. Смело избавляйтесь от ненужного, подумайте, чем вы занимаетесь по привычке, а что вам действительно важно и интересно. Но не лишайте себя удовольствия иногда провести свободное время за сериалом или полистать любимый блог. Но не пытайтесь охватить все и сразу. Это абсолютно не нужно. Оставляйте в своей жизни и в своем расписании место для того, что приносит вам истинное удовольствие, наслаждайтесь процессом.

Я верю, все обязательно получится!

Источник: https://ihappymama.ru/semya-rabota-tvorchestvo-kak-mame-najti-vremya-dlya-lyubimogo-dela/

Как найти свободное время для хобби и увлечений в суете загруженных будней

У вас нет свободного времени, чтобы заняться любимым хобби? Отбросьте отговорки! Найти время можно всегда Если в огромном списке хобби вы нашли свое увлечение, но теперь никак не можете выделить для него время в своей насыщенной и напряженной жизни, все равно не спешите отказываться от удовольствия! Психологи утверждают, что увлечения – это важная составляющая, помогающая бороться с депрессиями, лишним весом и хроническими заболеваниями. Всегда можно найти время на хобби не в ущерб остальным делам и основным обязанностям!

  1. Советы по поиску времени для увлечения
  2. Как освободить пару часов дома

Советы по поиску времени для увлечения

Начните с малого – выкроите хотя бы полчаса в день, и вскоре вы заметите, как рутинные дела начнут делаться быстрее и с большим удовольствием. А все потому, что у вас появится стимул быстрее их завершить и заняться тем, что приносит радость.

Для начала разберитесь со своим типом: если вы сова, то уделяйте любимому занятию вечерние часы, но всегда устанавливайте строгий лимит, чтобы оставалось достаточное время для сна.

Жаворонкам, просыпающимся ни свет, ни заря и коротающим драгоценные утренние минуты на бессмысленное лежание в постели или просмотр повторов телепередач, рекомендуется посвящать любимым делом раннее утро. Это поднимет настроение и зарядит положительной энергией на весь день.

Некоторыми увлечениями вполне можно заниматься в общественном транспорте, а если хобби требует спокойной домашней обстановки, то в метро или автобусе вполне будет удобно заняться изучением теории, например, почитать книги по валянию, поискать в интернете с телефона или планшета новые схемы по бисероплетению или посмотреть идеи для пошива игрушек из носков или мыловарению.

Чем вы занимаетесь на работе, когда выдается свободная минутка? В очередной раз просматриваете фото друзей в социальных сетях или от скуки едите сладости, попутно подыскивая варианты диет? Не лучше потратить эти минуты на свое любимое увлечение?

Если работа позволяет, то с собой можно взять картину для вышивки крестиком или бисером, а если на работе нет соответствующих условий, но есть компьютер, то можно изучить новые техники вышивки.

Как освободить пару часов дома

Если дома любимым занятием не дают заниматься дети, то лучший способ найти для него время – заразить своим увлечением ребятишек, совместный отдых с детьми обязательно принесет свои плоды и сплотит разные поколения.

Многие женщины жалуются, что все свободное время у них съедает домашние обязанности, а на хобби не остается ни минуты. Попробуйте систему флай леди – занимайтесь рутинными делами ежедневно в небольших порциях. К примеру, по понедельникам и четвергам протирайте мебель от пыли, а по средам мойте полы.

Готовьте сразу большими порциями и замораживайте излишки – времени на объем потратится немного, зато в следующий раз достаточно будет только разогреть котлеты или жареную курочку.

Некоторые дела вполне можно доверить современной технике, которая быстро справляется с обязанностями и дарит кучу свободного времени!

И последнее: никогда не ищите причины и поводы, чтобы отказаться от любимого занятия! Направьте все силы на то, чтобы выкроить для своего удовольствия хотя бы час в день! Результат не заставит себя ждать!

Источник: https://zhenskie-uvlecheniya.ru/kak-najti-svobodnoe-vremya-dlya-xobbi-i-uvlechenij-v-suete-zagruzhennyx-budnej.html

Находим 25-й час в сутках

Доброго времени суток, дорогой друг!

1. Шаг назад

Выясните для самих себя, зачем Вам нужно больше свободного времени. У Вас будет гораздо больше мотивации для перемен, если Вы будете точно знать, зачем Вам это нужно.

Составьте список желаний. Запишите всё, что Вас может сделать более счастливыми и сколько это потребует времени. А вот теперь, оставьте лишь 2-3 наиболее важные пункты.

Напишите, каким образом Вы уже проводите своё свободное время. Вы сильно удивитесь, как мало времени Вы тратите на то, что Вам нравится. Фундаментальный вопрос – Вы собственное время тратите на необходимые для Вас вещи?

2. Что Вы можете

Проведённые исследования доказывают, что для результативной деятельности нужен полноценный отдых, не нужно на нём экономить.

Подумайте: что можно доверить другим людям? Может быть, Ваш ребёнок посуду моет хуже, нежели Вы, но если Вы уделите всего-навсего 10 минут его обучению, для того чтобы он самостоятельно выполнял эту работу.

Это же относится к делегированию полномочий менее опытному коллеге или младшему по рангу.

Каким Вы можете воспользоваться дополнительным сервисом? Сюда можете отнести услуги репетитора для ребёнка, готовые обеды на работе, помощь специалиста в ремонте и т.д.

Специалисты по управлению временем рекомендуют, каким образом правильно оценить по карману ли Вам будет почасовая оплата таких услуг – отбрасываем в Вашем годовом доходе три последние цифры и число делим пополам.

К примеру, за год 360 тыс. рублей – 180 рублей в час за услугу Вам вполне подходит.

Что Вы можете делать не так тщательно (хотя бы иногда)? Бессмысленно каждую минуту всё делать идеально, необходимо расставлять приоритеты – где это важно по-настоящему, а где нет.

Какие отвлекающие моменты Вы можете минимизировать, если полностью не сможете исключить?

К примеру, после просмотра любимой телевизионной передачи – выключите телевизор. Вас ни одно телешоу не сделает более счастливым, нежели игра в футбол, совместный семейный ужин, прогулка с друзьями.

Читателю на заметку: Если Вас интересует офисный переезд Москва от Вмиг Переезд, то обращайтесь к специалистам на сайте www.vmigpereezd.ru. Уверен, Вы останетесь довольны качеством предоставляемых услуг и соотношением цена-качество!

3. Ваш новый режим

Фундаментальная основа. Взять 2-3 ключевых пункта и составить режим дня, по-прежнему оставляя их неизменными. Это могут быть 2 часа физических упражнений в неделю, восьмичасовой сон и одна ночь удовольствий. Составьте перечень необходимых дел. 3-5 пунктов реально выполнимых дел за день. Это Вас заставит сфокусироваться на том, что по-настоящему важно.

Наиболее неприятное и дурацкое дело выполняйте первым. Вы его сразу же вычеркните из списка, и это Вам даст ощущение правильно начатого дня. Наиболее сложное дело лучше выполнить первым. Будь-то утомительное рабочее задание или трудный разговор с другом – самое время его сделать сейчас. Порой здравый смысл подсказывает, что по-настоящему важным является лишь одно дела из списка.

Только сделайте его.

Подводите итоги. Посмотрите в конце недели, что Вы успели выполнить и наметьте дальнейшие шаги. Это Вам поможет понять, что всё сделать невозможно. Понимание того, сколько реально Вы за день успеваете сделать, Вам придаст уверенности и сделает Вас более счастливыми. Не в этом ли заключается смысл?

4. Что Вам поможет

Будем откровенны – старые привычки и новые обстоятельства будут стремиться нарушить Ваш новый жизненный стиль. Вам на помощь придут следующие приёмы:

  • Выполняйте сразу же то, чего Вы избегаете. Порой само дело занимает намного меньше сил и времени, нежели наши мысли и тревоги о нём.
  • Размещайте листки-напоминания. Посматривать на такие заметки на выбранном Вами месте, будь то холодильник или рабочее место, станет скоро Вашей второй натурой и Вам поможет быть более дисциплинированным.
  • Крупные задания делите на куски. Лучшее время для решения задания 60-90 минут.

После этого необходимо сделать перерыв для прилива энтузиазма. Стоит иметь в виду, когда у Вас есть несколько промежуточных сроков, у Вас есть больше шансов общее задание закончить в запланированные сроки.

  • К необходимости отдыха относитесь серьёзно. Вы будете не только лучше себя чувствовать, но и будете более результативны. Когда люди разболтаны, они довольно часто жалуются на нехватку времени.
  • Будьте счастливы. Проведённые исследования показывают, что 65% счастливых людей подтвердили, что для себя имеют достаточное количество свободного времени. Вероятно, что чем больше свободного времени Вы сможете найти для себя, тем более Вы будете счастливы!

Источник: http://igorkovalenko.com/2014/04/07/naxodim-25-j-chas-v-sutkax/

25 способов жить 25 часов в сутки

Нет, время — это не деньги. Это то, из чего состоит жизнь. Чем больше времени ты имеешь на себя, тем больше ты живешь. Поэтому экономить время — значит, экономить жизнь. Если тебе постоянно не хватает времени, значит, ты не управляешься с ним и не поспеваешь за собственной жизнью.

Ниже 25 проверенных способов сберечь время.

1. Ищи уединения

Ты можешь отличаться от меня, и я это уважаю, но мне нужно побыть в мире и тишине. Я ощущаю стресс, когда телевизор орет, собака лает, дети орут, кот мяукает, телефон звонит, микроволновка пищит, стиральная машинка работает, мобильник вибрирует и т. п.

2. Визуальные напоминалки

Очень полезно писать на видных местах важные вещи. Например, использовать для этого стикеры: крупнее писать дело, а чуть мельче — причину, по которой его обязательно нужно сделать. Оставь стикер там, где ты его увидишь: на зеркале, перед кроватью, на клавиатуре. Это не работает, если у тебя много стикеров для разных дел, а вот с парой заданий так справиться гораздо легче.

3. Правда

Врать себе и другим сложно. Правда часто выходит на свет и выставляет нас в негативном свете. Ложь вообще усложняет ситуацию и выставляет нас говнюками. Посмотри на публичных людей. Многие из них оскандалились, потому что не хотели признавать правду. Гораздо лучше взять в привычку не врать, даже если с этим связаны сложности. Так ты избавишь себя от лишней головной боли.

4. Инвестируй, и пусть тебе капают проценты

Когда ты зарабатываешь деньги, не прилагая к этому усилий, это очень круто. Такая выгода с годами будет просто неоценимой. Каждый доллар, заработанный таким способом, это доллар, ради которого ты не напрягался. Поэтому-то ты и приближаешься к финансовой независимости, когда тебе не надо будет продавать свое время за вознаграждение.

5. Жалобы убивают время и энергию. Прекрати!

Когда ты жалуешься, ты обвиняешь всё и всех, но не себя самого. Если ты заметил за собой такую привычку, посмотри в глаза своим проблемам и не позволяй им запугать себя. Когда ты начнешь лучше осознавать свои мысли и эмоции, ты научишься не поддаваться страхам. Ты сможешь делать то, что раньше тебя пугало, осознав, что в итоге это принесет тебе пользу или выгоду.

6. Научись рано вставать

Не проспи свою жизнь! Очень хорошо помогает, например, ставить будильник на другой конец комнаты: так ты уж точно встанешь.

7. Говорить «нет» — нормально

Когда мы говорим «да», мы выбираем действие, но иногда полезно и отказывать. Нам отпущено конечное количество часов в нашей жизни, тебе реально их не жалко? Если у тебя нет времени на какое-то дело, услугу или что-то в этом роде, вполне нормально просто отказаться.

8. Обратись за помощью

Если у тебя есть бизнес-идея и нет времени на ее воплощение, можно доверить капитал кому-то, кому ты доверяешь (или кого ты специально для этого нанял). Он сделает то, что ты ему скажешь, и наконец воплотит в жизнь твои задумки. И это касается не только бизнеса.

9. Используй технологию, чтобы экономить время

Не тупи, как я. Это экономит время. Если у тебя есть сайт, пусть бэкапится автоматически: ты по-любому забудешь. Если есть место в кухне — купи посудомоечную машину: жаль времени на тарелки. И так далее, далее, далее.

10. Хватит истязать себя стремлением к совершенству

Совершенство — лишь иллюзия. Мы стремимся к нему, потому что в нашем мозгу есть какой-то образ желаемого результата, которого мы еще не достигли.

Пойми, что совершенство и несовершенство — это субъективные вещи, создаваемые в твоем мозгу; в реальности их не существует. Ты делаешь ошибки, чтобы расти, не дай перфекционизму парализовать тебя.

Если ты не терпишь поражений, вероятно, ты плохо стараешься.

11. Изучи дело, прежде чем тратить на него время

У меня так бывало: берусь я, например, за какой-нибудь перевод, дохожу до середины текста, а он оказывается плохим. Столько времени насмарку! А всё почему? Изучи дело, а потом уже берись за него.

12. Поспешишь — людей насмешишь. Притормози

Когда ты быстро стараешься достичь хорошего результата, скорее всего, ты провалишься и в том, и в другом: результат будет плох, и чтобы его исправить, придется потратить много времени. Когда ощущаешь болезненную спешку, просто остановись, сконцентрируйся.

13. Расставь приоритеты

В жизни должен быть баланс. Представляй себе полную картину. Можешь нарисовать даже диаграмму своих интересов, чтобы уяснить, над чем надо работать больше, а о чем задуматься в последнюю очередь. Повесь этот нехитрый рисуночек где-то, где сможешь постоянно его видеть. Как он выглядит? А каким ты бы хотел его видеть?

14. Не трать время, волнуясь о том, чего не можешь контролировать

В этой жизни есть неизбежные вещи. Что-то, что не поддается твоему контролю. Так не лучше ли перестать об этом волноваться и начать жить своей жизнью? В нашей жизни будет хорошее, будет и плохое. Если мы будем волноваться об этом, то всё равно ничего не изменим.

15. Наслаждайся. Страдания — лишь трата времени

Ты когда-нибудь останавливался и думал, почему ты всё это делаешь? Тебе когда-нибудь казалось, что ты живешь ради того, чтобы вычеркивать пункты из списка и успевать за календарем? Может быть, если ты не получаешь удовольствия, то проживаешь жизнь зря? Время, которое мы провели, скучая, боясь, злясь, торопясь, будучи несчастными — зря потраченное время.

16. Избавляйся от хлама

Посвяти немного времени этому увлекательному занятию. Когда пространство свободно от хлама, тебе самому приятнее в нем находиться, ты работаешь более продуктивно, а отдыхаешь интенсивнее, потому что ничто не отвлекает твоего внимания. Хлам тянет нас вниз, отвлекает нас, вносит в нашу жизнь хаос.

17. Выключи телевизор!

Люди меньше общаются, занимаются спортом и читают книги, потому что всё их время посвящено телевизору. Вместо того чтобы иметь массу свободного времени (многие вещи ведь автоматизированы), мы как будто имеем его гораздо меньше. Мы просто залипаем и смотрим телек. Зачем?

18. Работай сейчас, чтобы отдохнуть потом

Если сейчас ты потратишь время, чтобы заработать, потом ты сможешь с чистой совестью отдохнуть. Кто работает вполсилы, тот и отдыхает вполсилы, потому что ему вечно приходится что-то доделывать, переделывать, тревожиться о результате.

19. Анализируй ситуацию и предсказывай ее исход

Это помогает быть эффективным. Это всё равно что браться за дело, ознакомившись с ним. Если ты видишь, что над твоей головой сгущаются тучи, не надо выжидать случайного порыва ветра, который их разгонит. Если шарик, который ты держал на веревочке, улетел, не надо стоять и ждать, что он вернется. Ну, это я образно. Ты понимаешь, о чем я.

20. Если хочешь запомнить, запиши

Память — штука ненадежная. Есть масса причин, чтобы записывать важные вещи. Если запишешь, то уже не забудешь, не потеряешь в глубине своего светлого ума. Не будешь записывать — забудешь много хорошего и стоящего.

21. Будь занят во время ожидания

Когда тебе нужно чего-то ждать, можно чем-то заниматься. Например, читать книгу. Обычно ты успеваешь прочесть несколько страниц. Это же удивительно: мы столько времени растрачиваем впустую! Можно сказать, что возможно получить высшее образование, читая по часу в день в течение пяти лет.

22. Делай самое важное вперед

В начале дня делай самые важные дела — этот совет позволит тебе провести день с пользой. Не давай миру шанс разрушить твои планы! Можно даже планировать день по часам.

23. Пользуйся подходящими инструментами

Проще быть хорошим хозяином, когда у тебя есть правильные инструменты. Если твои инструменты только усложняют твою работу и увеличивают затраченное на нее время, стоит купить кое-что получше. Есть же слоновья куча разных средств для мытья, пылесосов, пароварок, которые экономят и время, и деньги.

24. Помни: вокруг тебя всё ценно

Если ты не считаешь это ценным, ты попусту тратишь чужое и свое время. Самая большая трата времени и кислорода — это быть неценным человеком. Неценным себя, друзей, общества и всей планеты.

25. Потрать минуты сейчас, чтобы сохранить часы в будущем

Можно потратить немного времени сейчас, чтобы сэкономить время потом. Надо работать умнее, а не интенсивнее. Ты можешь сохранить бесчисленные часы, будучи более эффективным сейчаc.

Источник: http://hr-portal.ru/article/25-sposobov-zhit-25-chasov-v-sutki

Как поднять уровень своей энергетики

Одна из читательниц Белого Блога Елена написала мне на почту отзыв о статье «Причины долгов, о которых не любят говорить» >>>.

В определенной степени Елена права. Энергия — это топливо нашей жизни. Но у автомобиля есть много других деталей, и если какая-то из них поломается, то машина не поедет даже при полном баке.

Я встречала огромное количество женщин, у которых с энергетикой все было хорошо, а вот с желанием брать ответственность за свою жизнь — не очень.

Поэтому энергетическое истощение оказывает влияние на качество жизни в принципе, а к наличию долгов может иметь отношение, а может и не иметь.

Но Елена меня натолкнула на мысль, что пора поговорить об энергетике :). По-простому, без высоких слов о чакрах, вибрациях, афирмациях и балансировке.

Мне очень понравилось, как это сделала Ирина Норна в своих видео «5 главных мифов о женской энергии» (сайт Ирины Норны >>>), и я делюсь с вами этой информацией (в моей интерпретации).

Я встречала достаточно много людей, озабоченных поиском способов накопления своей энергии. Вообще-то, это говорит о том, что человек совершенно не понимает природы этого явления. Это как пытаться накопить воздух. Или накопить немного снега, чтобы завтра дома слепить снеговика.

Во-первых, накапливать энергию бессмысленно, потому что ее вокруг — бездонный океан. Наша задача — течь сквозь нее, пропускать энергию через себя.

И увеличивать уровень своей энергетики не за счет ее накопления, а за счет повышения пропускной способности нашего тела (то есть, освобождения тела и энергетических каналов от блоков).

Во-вторых, попытки накопить энергию создают застой. Стоячая вода — гниет. Энергия должна двигаться.

Если вы жалуетесь, что у вас нет сил, то, скорее всего, вы не истощены, а напротив — занимаетесь накоплением энергии. Энергии у вас достаточно, но вы ее боитесь реализовать. И вот эта застоявшаяся энергия начинает «гнить».

В книге Ли Керолла «Путешествие домой» есть эпизод о том, как главного героя на его пути вкусно покормили Ангелы, но просили его не брать с собой еду «про запас».

Но он не послушался, ведь путь предстоял долгий, и кто его знает, где и когда ему случится поесть снова. Так вот, эта еда сгнила сразу же, как он вышел за дверь.

Но к вечеру, когда он устал и проголодался, он снова увидел ангельский дом, в котором его покормили.

С энергией — та же история. Энергию невозможно запасти впрок. Человеку каждый день дается ровно столько энергии, сколько ему нужно прямо сейчас для воплощения его желаний.

Если у вас мало энергии, подумайте, может быть, у вас мало желаний? Не мыслей-болтовни о том, что было бы хорошо сделать то и это, а реальных желаний-намерений, к реализации которых вы предпринимаете усилия.

Несмотря на то, что домашняя работа и воспитание детей может сильно утомить, на это не надо много энергии. Проснуться, умыться, приготовить еду, собрать детей в школу, погладить рубашки мужу — это уровень выживания, примитивный уровень творения. И мир на это много энергии не дает.

См. также  Как Вытянуть Себя из Состояния Упадка? Ответ на вопрос >>>

Вы, должно быть, встречали женщин, которые умудряются быть и прекрасными матерями, великолепными любящими (и любимыми) женами, имеют кучу интересов, хобби, занимаются собой, любимым делом, путешествуют, и при этом полны сил. Например, те же Анфиса Чехова и Юлия Высоцкая. Обожаю этих женщин! Это еще одно доказательство того, что нам дается столько энергии, сколько у нас есть желаний и планов.

Примечательно то, что и в случае истощения, и в случае переполнения энергией — симптомы одинаковые (вялость, постоянно хочется спать, депрессия, апатия, нет желания чем-то заниматься). Так вот, есть несколько простых способов раскрутить свою энергетику и больше получать.

Как известно, чтобы что-то получить, надо сначала отдать, освободить место. Если вы сегодня не использовали все, что у вас есть, весь объем, который прошел через вас, то завтра вам дадут меньше. И наоборот, если вы используете эту энергию по максимуму, а у вас при этом еще и новые планы и мечты есть, то завтра вам дадут больше.

Как? Очень просто:

1 — физическая активность (любая, начиная с работы в саду или огороде, продолжая танцами, заканчивая спортом).

 Помню, как Юлия Высоцкая в своем интервью говорила о том, что если утром не пробежит 10 км, то у нее не хватит сил сделать все, что она запланировала на день.

А я все никак не могла понять, как одно связано с другим! Ведь она расходует энергию в спорте. Но мне стало все понятно, когда я сама начала бегать.

2 — творчество. Это когда вы вкладываете свою энергию в то, чтобы создать что-то новое, что-то, что можно потрогать, съесть, послушать, посмотреть, прочитать.

Нарисовать картину, испечь пирог, придумать песню или танец, украсить дом, да вообще сделать что-то, чего до этого момента не было. И тут дело не в том, чтобы сделать это идеально, а чтобы сделать это в принципе.

Включить свою страсть, окунуться в процесс шаманства и создать что-то новое. Лично я — наполняюсь силой, когда шаманю на кухне или занимаюсь рукоделием.

3 — благотворительность. Я сейчас говорю не о финансовой благотворительности, а о том, когда вы делаете что-то для людей, которые не могут сами о себе позаботиться. В своих предыдущих материалах я много говорила о том, что благотворительность должна быть очень взвешенной и мудрой.

Благотворительность — это помочь человеку, который действительно не может справиться сам. Но который делает свой посильный вклад. И кому ваша помощь поможет стать счастливее.

Мне приходит очень много писем от читателей с просьбой помочь разобраться в жизни. Чаще всего я отвечаю. Это требует от меня много сил и времени (я не привыкла отвечать для отмазки).

Но бывает так, что человек пробует «заиметь» бесплатного психолога, которому можно регулярно написать и получить дельный совет (зачем платить, если можно получить бесплатно?). И таким людям я отказываю.

Потому что это не благотворительность, а потакание паразитизму.

Идем дальше. Есть один важный момент, который определяет то, будем мы наполняться энергией или расходовать ее. Этот момент называется «удовольствие».

Что происходит, если человек занимается чем-то, что ему не приносит удовольствия? Вы думаете, ничего страшного? Ошибаетесь. Ваши энергетические затраты не только многократно увеличиваются, но и вы свою энергию «сливаете в трубу».

Мир очень мудрый, он прекрасно знает, что если человек занимается любимым делом и получает удовольствие от жизни, то это — счастливый человек, который вернет миру многократно, поделится своим счастьем с большим количеством людей. И мир щедро дает такому человеку энергию. Другими словами, вы получаете очень много энергии в те моменты, когда испытываете удовольствие. 

Понятно, что в один момент часто бывает трудно и начать делать только то, что нравится (хотя, это только вопрос мотивации).

Какой же выход? Начать заниматься энергетическими практиками, балансировкой чакр, укреплением энергетических полей и защитой от энергетических паразитов? Ну, как вариант.

Но, продолжая заниматься нелюбимым делом, энергетическими практиками вы просто залатаете дыры, нейтрализуете вред от того, что живете не в удовольствие.

Я предлагаю другой вариант. Как только вы чувствуете, что у вас нет сил, надо срочно идти и делать что-то, что вам нравится. Прямо сделайте себе заготовку и повесьте на видном месте — перечень тех занятий, от которых вы получаете кайф.

Начните есть только вкусную еду, носить только одежду, в которой вы себе нравитесь, проводить как можно больше времени с людьми, которые вам приятны, выделите хоть несколько минут, чтобы пройтись по парку, почитать книгу, потанцевать.

См. также  Как реагирует тело на внутренние трансформации и что с этим делать >>>

Точно так же, когда вам надо сделать что-то, что вам не хочется делать, отвлекитесь и подумайте, что вам прямо сейчас может доставить удовольствие. И дайте себе это. И у вас тогда появятся силы сделать то, что сделать «надо». То есть, получить удовольствие — это ваша стратегическая задача, если вы хотите наполнить себя энергией :-).

Даже если вы не занимаетесь энергетическими практиками, не гоняете по телу кундалини, не балансируете чакры, но обязательно выделяете каждый день хотя бы немного времени на удовольствия, вы получите ошеломительный результат в росте вашей энергетики.

И последнее, о чем важно сказать. Должно быть, вы знаете, что женщина для мужчины является источником энергии.

Так придумала природа, что женщина берет энергию из многих источников — от Земли, из общения с другими людьми, от занятия домашними делами, от простых посиделок с книжкой в руках. А мужчина — только от женщины.

Не обязательно сексом. Это может быть улыбкой, обычным общением, добрыми мыслями о нем, да и просто своим обществом.

Но многие женщины боятся отдавать мужчинам свою энергию. Дескать, «мне самой энергии не хватает, а я еще и его должна «снабжать»?». Это говорит о вашем непонимании природы энергии и законов Вселенной. Энергия не может закончиться, потому что вы не резервуар, а проводник. Кроме того, человек, который знаком с законами вселенной, знает, что отдавая, ему прибудет еще больше.

Женщина создана наполнять энергией мужчину, это ее природа, предназначение. Если женщина начинает зажимать энергию, отказывается ею делиться с мужчиной, то она перестает быть женщиной и выполнять свое предназначение. Разве вам нужен автомобиль, который не ездит? А соль, которая перестала быть соленой? Розетка в стене, если в ней нет электричества?

На самом деле, вы все-равно отдаете энергию мужчинам. Другой вопрос, какого качества эта энергия. Если вы это делаете осознанно, если делитесь любовью, радостью, удовольствием, восхищением, поддержкой, то мужчина рядом с вами расцветает и становится успешным.

См. также  3 Простых Секрета Моей Счастливости >>>

А если вы даете со страхом, что вам не хватит, то вы делитесь энергией бедности, разочарования, недовольства, обиды. И понятно, что мужчина рядом с вами пропадает, становится бедным и неуспешным, несостоятельным в сексе.

Вы — великая всемогущая сила, способная помочь мужчине взлететь до небес или упасть на дно. Осознайте это и начните намеренно давать мужчине ту энергию, которая его поднимет. Без страха, что вам не останется. И поверьте, если вы это будете делать в удовольствие, мир восполнит ваши энергетические «затраты» с лихвой.

А какие у вас трудности в вопросе повышения своей энергетики?

Напишите в комментариях, что вы думаете по этому поводу

Источник: https://rudyuk.com/kak-podnyat-uroven-svoey-energetiki/

Ссылка на основную публикацию